Архивы за Апрель, 2012

Как не переживать по пустякам

- Как не переживать по пустякам? – спросила меня женщина-экскурсовод в Пскове, узнав, что я психолог. И сама себе же и ответила: «Да я знаю! Нужно не обращать внимания».

Видно не очень это у нее получается- не обращать внимания...

Меня всегда возмущал совет: «Да брось, не обращай внимания!» Читать далее »

О жадности

А еще я жадина! Ни за что не отдам этой злющей тетке в очереди  ни кусочка своего хорошего настроения. Честно, терпеть не могу выходить из сложных или неприятных ситуаций с потерями, предпочитаю хоть что-нибудь оттуда да вынести: опыт, понимание как действовать по другому, идею о том, что можно было бы предпринять для сохранения самообладания и собственного достоинства.

Мне долго не удавалось сохранять спокойствие в конфликтах на дороге. Я заводилась и, в ответ на хамство, начинала хамить тоже. Потом чувствовала себя отвратительно. Решила, что не хочу больше отдавать хамам свое самоуважение. Как это сделать? Для меня  – оставаться спокойной и не вступать в перепалку. По крайней мере, мое самоуважение останется при мне. Сейчас это уже получается. Следующая задача: вступить в общение, но спокойно и вежливо, ведь, «как доказано учеными», доброжелательностью можно заразить так же, как и раздражением.

Вот только водители вокруг стали какие-то вежливые, не на ком потренироваться!

Как мы выбираем партнера

(Упражнение «Образ имаго»  Харвилл Хендрикс)

 

Запишите, пожалуйста,  следующие пункты:

А. Отрицательные характеристики тех, кто Вас воспитывал:

Б. Положительные характеристики тех, кто Вас  воспитывал:

В. То, что Вы всегда хотели получить в детстве, но так и не  получили, или получили недостаточно (чувства, эмоции):

Г. Одно, два счастливых,  радостных воспоминаний о детстве. Какие чувства Вы там испытывали, что было для Вас важным:

Д. Повторяющиеся ситуации, которые вызывали сильные негативные чувства  в детстве (опишите ситуации):

Е. Назовите чувства, которые вызывали в Вас эти ситуации (Д):

Ж. Способы, которыми Вы справлялисьс этими чувствами (Е):

 

Записали? А теперь давайте посмотрим что получилось. Читать далее »

Get Adobe Flash player
SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *